哪些非常简单的瑜伽拉伸体式可以让人越拉越瘦?1、天鹅式拉伸:左右各1分钟 前腿弯曲贴地,后腿伸直兴贴地面,双手高高地举过头顶。这个动作可以拉伸到全身的肌肉,尤其是腰部两侧和上手臂两侧,经常练的话会让腰线越来越清晰,手臂越...
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